Cada sessão, inspirada nos ensinamentos clássicos do Yoga e seguindo os oito passos descritos por Patañjali, é um convite à escuta interior, à vivência do momento presente e pode incluir:

• Asanas (posturas) que promovem força, flexibilidade, equilíbrio e desbloqueio energético, atuando nos vários sistemas do corpo físico bem como sobre os nadis e meridianos do corpo energético;
• Pranayamas (técnicas de respiração) que harmonizam o sistema nervoso e vitalizam o corpo subtil, conduzindo a estados de calma e clareza mental;
• Relaxamento profundo (yoga nidra), momento de pausa e entrega consciente que permite integrar os benefícios da sessão, bem como regenerar corpo e mente.
• Kiirtan (entoação de mantras com movimento), que permite elevar a vibração, harmonizar emoções, gerar alegria interior e unificar mente e coração.
• Meditação – objetivo final de cada sessão de yoga. Todas as práticas anteriores servem para preparar o praticante para esta etapa, afim de o levar a um estado consciência profunda e quem sabe de união com a Consciência Suprema (Samadhi).

A abordagem desta prática essencial de Yoga, integra ensinamentos de diferentes tradições:
– Yoga Integral, que propõe a transformação completa do ser em todas as suas dimensões;
– Yoga Solar, que valoriza o alinhamento com os ritmos da natureza, o estudo espiritual e a vivência do yoga como caminho de harmonização com o universo;
– Tantra Yoga ensinado pela Ananda Marga, enquanto caminho de elevação da energia através da ética espiritual e da ação consciente.
Estas influências convergem para uma prática que valoriza a disciplina, a auto-observação, a expansão da consciência e a harmonia com o todo.

A abordagem segue os 7 Caminhos do Yoga ou as suas 7 modalidades:
– Hatha Yoga (corpo) – o caminho do esforço consciente convida-nos a fortalecer e equilibrar o corpo;
– Jnana Yoga (sabedoria) – o caminho do conhecimento convida-nos a pensar através do estudo e da reflexão;
– Karma Yoga (ação) – o caminho da ação desinteressada convida-nos a agir com amor e a desapegar dos resultados;
– Bhakti Yoga (devoção) – o caminho da devoção convida-nos à união com o Divino através do amor e da fé;
– Raja Yoga (mente) – o caminho do domínio da mente convida-nos a meditar, a concentrar e a focar;
– Mantra Yoga (som) – o caminho da vibração sonora convida-nos a entoar mantras para acalmar a mente e despertar energias subtis;
– Tantra Yoga / Kundalini Yoga – o caminho da união, da consciência e do despertar da energia vital, convida-nos a conhecer e integrar os vários aspectos do nosso Ser.

Aqui tens um espaço seguro e sagrado para cultivar presença, consciência, paz interior e conexão profunda com a essência do Ser, respeitando o teu ritmo e tua verdade.

“Yoga é o caminho da união: união do corpo com a alma, do homem com o cosmos, do ser com o Todo. É a chave do autoconhecimento e da paz interior.”
Serge Raynaud de la Ferrière

“Tantra ensina a lutar contra todas as forças negativas da mente e a despertar a divindade interior. É a ciência da realização do Ser.”
Shrii Shrii Anandamurti