Kundalini Yoga
Conhecida pelos seus benefícios transformadores, a prática do Kundalini Yoga desenvolve a força física e a resistência e melhora a função cognitiva, a aptidão emocional e a ligação espiritual. Muitas pessoas descrevem a experiência como estimulante, eufórica e poderosa.
Para quem é indicado? O Kundalini Yoga oferece uma tecnologia holística que pode ser usada por pessoas de qualquer crença e de todos os sectores da vida. Ao contrário das tradições de yoga renunciantes, Kundalini Yoga fornece um caminho para os chefes de família: pessoas com famílias, papéis sociais e preocupações mundanas.
No Kundalini Yoga o foco é o mantra, o movimento e a transformação da energia nos sistemas nervoso e glandular. Praticamos kriyas — sequências específicas de posturas de yoga, técnicas de respiração e meditações — para produzir resultados específicos. Pode ser algo concreto, como vitalidade ou melhor digestão, ou algo etérico, como intuição ou um coração aberto.
Cada kriya vem com instruções precisas e inclui os seguintes componentes:
- Asana: posturas de yoga
- Mudras: posições das mãos
- Pranayama: trabalho de respiração
- Mantras: sons intencionais e repetidos
- Bandhas: constrição de uma determinada área do corpo
- Drishti: direcionar o olhar dos olhos
- Shivasana: relaxamento profundo no final da prática
Cada kriya do Kundalini Yoga foi concebido para ser praticado como um conjunto completo de yoga para relaxamento e rejuvenescimento do corpo, mente e espírito.
O Kundalini Yoga é conhecido por ajudar na mudança e nos hábitos auto-limitantes. É um sistema transformador concebido para libertar os bloqueios dos reservatórios de energia inexplorada dentro de nós. Trabalha para construir, limpar e equilibrar os sistemas subtis dos nadis (canais de energia) e dos chakras.
Quando a energia se move livremente através dos chakras, estimula a saúde mental, física e espiritual do ser. Surge uma clareza que combina perceção, pensamento e intuição.
Como partilhado por Yogi Bhajan no Manual de Formação do KRI para Professores Aquarianos, Livro Didático Nível 1:
Senti que as pessoas no Ocidente precisavam de um tipo de sistema [de yoga] que pudesse dar-lhes uma realização e consciência positivas num curto espaço de tempo. Esse sistema tinha que ser suficientemente forte e prático para que qualquer chefe de família pudesse praticá-lo. Não há melhor sistema conhecido por mim do que o Kundalini Yoga.
A beleza do Kundalini Yoga é que se nos pudermos sentar fisicamente, fixar o ritmo automático do nosso pranayam (controlo da respiração) e adicionar um naad criativo (som interior), a nossa mente torna-se focada e equilibrada. Num só kriya pode atingir-se imediatamente um equilíbrio físico, mental e espiritual completo. Funciona tão eficaz e rapidamente devido a esta integridade, equilíbrio e energia.
Yogi Bhajan
As aulas de Kundalini Yoga decorrem no Estúdio8,
em Castelo Branco, pela orientação da instrutora Fernanda Mateus.
Para marcações ou mais informações, contacta-nos através dos meios disponíveis no nosso site.